產(chǎn)后恢復(fù)期如何正確洗澡？

產(chǎn)后洗澡怎么辦？很多準(zhǔn)媽媽在沒(méi)生寶寶前就開(kāi)始擔(dān)心月子期間的清潔問(wèn)題了，難道真要像老人們說(shuō)的那樣，一個(gè)月不洗澡？愛(ài)干凈的年輕媽媽們?cè)趺词艿昧?！產(chǎn)后恢復(fù)期如何正確洗澡？

產(chǎn)婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學(xué)的，產(chǎn)婦分娩過(guò)程中會(huì)大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會(huì)增多。新媽媽由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸等，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易感受風(fēng)寒。由于當(dāng)時(shí)人們的科學(xué)知識(shí)水平有限，才會(huì)有不能洗澡的禁忌。

  產(chǎn)后洗澡的好處：產(chǎn)后洗澡利健康

分娩不是疾病，只是生理過(guò)程。產(chǎn)后出汗較多，原因在于排出多余體液。懷孕時(shí)，為了供應(yīng)胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周時(shí)，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，懷孕時(shí)增加部分，產(chǎn)后便成為多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑。

因此，產(chǎn)婦汗腺功能活躍，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時(shí)更明顯，稱之為產(chǎn)褥汗。由此可見(jiàn)，產(chǎn)婦多汗并非完全是身體虛弱，也是一種生理現(xiàn)象。

   洗澡對(duì)產(chǎn)婦身體會(huì)不會(huì)有不良影響?

產(chǎn)后淋浴對(duì)產(chǎn)婦身體生理變化并不大，在水溫正常情況下，不管是體溫上升還是下降，體溫波動(dòng)大約在0.5攝氏度，血壓波動(dòng)也很小。對(duì)子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均無(wú)不良影響。

與不洗澡的產(chǎn)婦相比，產(chǎn)后洗澡者皮膚清潔，會(huì)陰部或其他部位感染率降低。可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡后產(chǎn)婦普遍感到精神舒暢。

 一般認(rèn)為，正常分娩的產(chǎn)婦分娩后10～15天便可以洗澡，以選用淋浴為佳。產(chǎn)后6周內(nèi)不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前應(yīng)避免空腹，防止發(fā)生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5～10分鐘即可。室溫20攝氏度為適宜。淋浴水溫調(diào)節(jié)至34～36攝氏度。

 如果分娩過(guò)程不順利，出血過(guò)多，或平時(shí)體質(zhì)較差，不宜勉強(qiáng)過(guò)早淋浴，可改為擦浴。

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